ユーチューブの動画を完璧にダウンロード ソニーウォークマン、アップルipod、リバーなど携帯音楽プレイヤーにYouTube／ニコニコ動画などの音楽ならびに動画をダウンロードを勉強しました。 某ソフト（無料）を使うと、非常に簡単で一発で保存できる。動画も…

息を止めて、精一杯の無酸素は危険！ 今日も、4時間かけての23種目の各10回×3セットのフルトレーニング。 途中で、プロテインなどを飲んでちょっと休憩しながら何とか無事にトレーニングができました。 息を止めて力いっぱいやると、低酸素症となり、ふらふ…

先週から7日間。今日も夕方からジムへ4時間かけて上半身〜下半身〜腹筋をトレーニングしました。 少しわかったことがあります。 トレーニング前には、 １，燃焼系のサプリを1時間前に飲む。 グリコ エキストラブースター 4 2.4g ￥3,780(税込) 「グリコ エキ…

1週間ぶりにジムでフルトレーニング。上半身と、下半身と、腹回りで23種のトレーニング機器を約4時間かけて行います。ここ数ヶ月は、体力も落ちていて、フルはえらくてできないので、週に2〜3回程度かつ上半身と下半身を交互におこないました。半身のみです…

週に2〜3回は筋肉トレーニング3時間と約7キロを1時間弱歩く。。しかし、今回は、5日ぶりとはいえ、最初の1時間の筋トレは調子はいいものの、そこから急激にダウン。原因は、糖質不足。激しい・力がいる筋トレは、志望は使われず、糖質・グリコーゲンが燃料と…